[영어 읽기] Talk about the benefits of having breakfast.

 

Talk about the benefits of having breakfast.
Many people take a pass on breakfast for various reasons. Some people are rushed for time in the morning, so they can’t make time to eat. For others, skipping breakfast has become a habit. However, health experts unanimously advise that it’s good to eat breakfast. First of all, people don’t eat from nighttime until the morning, so it’s not good to have an empty stomach for too long until lunchtime. Also, a healthy breakfast is very helpful in providing energy to get up and running in the morning. Above all, eating breakfast stimulates your metabolism. This is good for not only physical health, but mental health as well. Waking up 30 minutes earlier and having a leisurely breakfast to kick off the day is the first step to a healthy life.

아침 식사를 먹으면 좋은 점에 대해 이야기해 주세요. 여러 가지 이유로 아침 식사를 거르는 사람들이 많다. 어떤 사람들은 아침에 시간이 너무 촉박해서 식사를 할 시간을 내지 못한다. 아침을 거르는 것이 습관이 되어 버린 사람들도 있다. 그러나 건강 전문가들은 이구동성으로 아침 식사를 하는 것이 좋다고 조언한다. 일단, 밤부터 아침까지 음식 섭취를 하지 않기 때문에 점심 때까지 공복 상태가 너무 오래 지속되는 것이 좋지 않다. 더불어, 아침에 활동을 시작할 수 있는 에너지를 내기 위해서는 건강한 아침 식사가 큰 도움이 된다. 무엇보다도, 아침 식사를 하면 몸의 신진대사가 촉진된다. 이는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 좋다. 30분 정도 일찍 일어나서 여유 있게 아침 식사를 하면서 하루를 식사하는 것이 건강한 삶을 살아가는 첫걸음일 수 있다.