[영어 읽기] Talk about a typical workout at the gym.

 

Talk about a typical workout at the gym.
I hit the gym at least three times a week these days because I need to get back in shape. Honestly, the hardest part is getting myself to the gym. Once I’m there, it’s a cakewalk. I begin with stretching and then jog for twenty minutes to pump up the heart rate. I like to use light dumbbells when I work on my arms. I use the leg press to tone my legs. I also do some exercises to target my problem area: the thighs. I try to be careful not to pull a muscle while I work out. In between sets, I make sure to catch my breath before pushing myself any further. I end my workout with sprinting. It leaves me out of breath but feeling invigorated.

헬스클럽에서 일반적으로 하는 운동에 대해서 이야기해 주세요.
나는 체형을 다시 정상으로 돌려놔야 되기 때문에, 일주일에 최소 3번은 헬스클럽에 가서 운동을 한다. 솔직히, 가장 힘든 부분은 헬스클립까지 스스로 가게 만드는 것이다. 일단 가면, 나머지는 식은 죽 먹기이다. 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀고, 그러고 나서 심장 박동수를 올리기 위해 한 20분간 뛴다. 팔 부위에 운동을 할 때는 가벼운 아령을 이용한다. 그 다음에는 다리 운동 기계를 이용해서 다리를 탄력 있게 만든다. 더불어, 문제 부위인 허벅지를 겨냥해서 운동을 따로 한다. 나는 운동할 때 근육이 늘어나지 않게 조심한다. 세트 중간 중간에 나는 추가로 운동을 하기 전에 숨을 고른다. 마지막으로 빠르게 뛰는 것으로 운동을 마무리한다. 그러면 숨은 차지만 활기찬 느낌이 든다.