[영어 읽기] Talk about sleeping problems.

 

Talk about sleeping problems.
There are many stress factors in our lives, including personal relations, financial problems, and issues at the office. Sleeping problems are on the rise among modern people because of all this stress. People can’t sleep even when they go to bed, because they have a lot on their mind, or because of mentally taxing issues. In worst-case scenarios, they might toss and turn for hours and lay awake until the small hours of the morning. People feel sluggish if they don’t get enough sound sleep. A build-up of fatigue can lead to even more stress. It’s a vicious cycle. It’s important to find peace of mind through hobbies or leisure activities. It’s also important to have a positive mindset. It also helps to exercise regularly to improve both physical and mental health


수명 장애에 대해 이야기해 주세요.
살다 보면 인간 관계, 금전 문제, 업무와 관련된 일 등 많은 이유로 스트레스를 받게 된다. 현대인들 사이에서는 이러한 스트레스로 인한 수면 장애가 늘고 있다. 머릿속이 복잡하거나 심적으로 괴로운 일들 때문에 침대에 누워도 잠이 오지 않는 것이다. 심하게는 몇 시간을 뒤척이며 이른 새벽까지 잠을 못 이루는 경우도 있다. 숙면을 취하면 매우 피곤하게 느껴진다. 이러한 피로가 쌓이면, 그만큼 스트레스를 더 받게 된다. 악순환의 연속이 아닐 수 없다. 따라서 취미나 여가 활동을 통해서 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다. 긍정적인 사고를 하는 것도 중요하다. 운동을 규칙적으로 하는 것도 심신의 건강을 증진하는 데 도움이 된다.