[영어 읽기] Talk about the effects of exercising.

 

Talk about the effects of exercising.
I like to exercise whenever I get the chance. Everybody’s body is different. Each person should follow an exercise routine that is tailored to them. Gym trainers can offer pointers for people who don’t know where to begin. I like to do a lot of cardio. This improves my endurance and increases my lung capacity. I also lift weights to build up my muscles. Having less body fat and more muscle mass improves the body’s metabolism. This means you can eat more without gaining weight. Exercise is also good for mental health. It’s a good way to blow off steam and keep stress levels in check. This is why I always try to make time for exercise.

운동의 효과에 대해 이야기해 주세요.
나는 기회가 될 때마다 운동을 즐겨 한다. 모든 사람들의 몸은 서로 다르다. 각자 본이에게 맞는 운동법을 따라야 한다. 헬스장 트레이너들은 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람들에게 조언을 해 줄 수 있다. 나는 유산소 운동을 많이 한다. 유산소 운동은 지구력을 키워 주고 폐활량도 늘어나게 해 준다. 또 근육을 키우기 위해 웨이트 트레이닝도 한다. 체지방이 적고 근육량이 많으면 몸의 신진대사가 활발해진다. 따라서 더 먹고도 살이 덜 찐다. 운동은 정신 건강에도 좋다. 화도 다스리고 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법이다. 그래서 나는 항상 운동할 시간을 내려고 노력한다.