[영어 읽기] Talk about your sleep patterns.

 

Talk about your sleep patterns.
I have been tossing and turning at night for quite some time. I blame my stress levels hitting an all-time high. It doesn’t help that I am a light sleeper. I’ve downloaded an application on my phone to monitor my sleep patterns. Apparently, I’m not getting enough REM (Rapid Eye Movement) sleep, which in layman’s terms, translates to not enough beauty sleep. I pull so many all-nighters a week you would think that I would be out like a light. It’s a vicious cycle. Restless nights lead to drowsy mornings and I can’t get through the day without a power nap. I would constantly doze off if I didn’t. I squeeze in some shut-eye during the day and lie wide-awake in bed at night.

수면 패턴에 대해 이야기해 주세요.
나는 한동안 밤마다 침대에서 뒤척여 왔다. 스트레스가 역대 최고 수준으로 높아진 것이 원인인 거 같다. 잠도 깊게 못 자는 편이라 별로 도움이 되지 않는다. 나는 수면 패턴을 모니터링하는 앱을 휴대전화에 다운로드 받았다. 확실히 나는 충분히 REM (급속 안구 운동) 수면을 취하지 못하고 있는데, 쉽게 말하면 충분한 수면을 취하고 있지 못하다는 뜻이다. 일우일에 밤을 꼬박 새우는 날이 너무 잦아서 내가 곯아떨어질 거라고 생각할 수도 있을 텐데 실은 그야말로 악순환이다. 밤에 잠을 못 자서 아침에는 졸리고 기력을 회복하기 위한 낮잠 없이는 하루 일정을 소화할 수 없다. 낮잠을 자지 않으면 계속 졸게 된다. 낮에 잠깐씩 짬을 내어 눈을 붙이고 밤에는 침대에서 정신이 말똥말똥한 채 누워 있는다.